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男性健康的國際新標準:十大準則

怎樣準確描述人體的健康狀況,日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快,即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌,卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應能力強,神經系統功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。

  為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念,世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則:

  1、有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。

  2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔。

  3、善於休息,睡眠好。

  4、應變能力強,能適應外界環境的各種變化。

  5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

  6、體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。

  7、眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。

  8、牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無出血現象。

  9、頭髮有光澤,無頭屑。

  10、肌肉豐滿,皮膚有彈性。
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