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浴後小憩 心曠神怡

當你勞作或運動之後,渾身汗濕,且燥熱難當,此時洗一個溫水澡,把汗液污垢等徹底洗淨後,擦幹身體,披上乾燥的浴巾,到臥榻上靜靜地躺上一段時間,這時,你會感覺周身溫暖舒暢無比,精神及情緒也得到充分的鬆弛,處於似睡非睡的朦朧狀態之中,有一種特別美妙的感覺。
    應當說,這種浴後美妙舒暢的感覺來自於皮膚的清潔更新,血液迴圈的重新分配,肌肉的充分鬆弛及血管的適度舒張,以及精神及情緒的振奮一新。也就是說,洗浴,不僅洗去了皮膚表層的污穢垢物,也洗去了疲憊和煩惱。這也就是人們浴後在小小的休息中所獲得的健康上的快樂,身體及精神兩者的快樂。
    另外,洗浴也是一種負荷,特別是當水溫與體溫有一定差距的時候。當水溫處於與體表溫度大致相當時(即34℃),此時既不覺得熱,也不覺得冷,被稱為“不感溫”,這時人體的負荷最為輕微。從這裏開始,水溫愈熱、或水溫愈冷,即通常說的熱水浴、冷水浴,都會給身體的心血管系統、新陳代謝過程加上一定的負擔。因此,機體也需要小憩以消除洗浴帶來的這種負擔。
    浴後小憩,一般半小時左右為合適。
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